MILIKI KULIT LEMBAP SECARA SEMULAJADI

Assalamualaikum semua 😉

So harini cikMa nak share sikit ngan korang semua makanan yang kita perlu makan untuk dapatkan kulit yang lembap dan supermoist secara semula jadi dan tanpa supplemen

Okeh jom cikMa listkan 3 jenis makanan yang mudah nak dapat kat pasaran

1. Bayam

Untuk cukupkan keperluan vitamin E dalam badan kita, perlukan 8kg bayam 1 hari. So kene makan 8kg la bayam tu kalau nak kulit moist 😉

2. Gandum

Untuk dapatkan kulit lembap setiap hari, kita perlukan 1kg gandum. Urmm..korang rasa? Takkan nak makan gandum setiap hari 🤔

3. Kacang badam

Kacang badam memang sangat bagus untuk kesan melembapkan kulit. So kene makan 500g badam setiap hari untuk kekal lembap. Kacang badam mahal weh. Macam mana nak konsisten setiap hari? Ade orang bila makan kacang mula la akan tumbuh segala anak beranak jerawat tu. Lagi susah nanti.

Macam mana? Agak2 boleh? Hihi

Kalau rasa2 tak mampu, cikMa cadangkan korang telan je Vita E Complex Shaklee sebiji sehari.

1 biji Vitamin E Shaklee = 8kg bayam = 1kg gandum = 500g kacang badam

Vitamin E Complex Shaklee 

• Terkenal sebagai vitamin cantik. Vitamin E bagus untuk mereka yang inginkan kulit lebih cantik, lebih licin, dan awet muda sentiasa.
• Bersifat anti-penuaan, ia dapat mengurangkan garisan halus, tanda penuaan pada wajah
• Membantu memudarkan/mengurangkan parut dan masalah jerawat
• Memperbaiki peredaran darah lalu menjadikan wajah berseri dan tak kusam, secara tak langsung, kulit bersih dari jerawat dan jeragat
• Menjadikan anda tampak lebih muda dengan membantutkan penuaan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.
• Membantu dalam mendapatkan rambut yang cantik, sihat dan lebat.
• Mengawal pengeluaran sebum minyak pada wajah ( bagus untuk kulit berminyak)

Lagipun Vita-E Complex Shakee sangat jimat. Sebab apa jimat?
Sebab sebotol ada 120 biji. Makan sebiji sehari jadi tahan selama 4 bulan. Lama beb. Sebab tu sangat berbaloi.

Nak lebih penjimatan? Boleh terus daftar ahli.

Macam mana nak dapatkan Vita-E Complex Shaklee ni? Okeh boleh terus hubungi saya seperti dibawah :

WhatsApp : 0129388321
Fb : Nurul Asmarehan Alias
Fb Page : Nurul Asmarehan Alias Page
Ig : asmarehan_alias
ID Shaklee : 1238240

KEPERLUAN NUTRISI IBU MENYUSU

KEPERLUAN NUTRISI BAGI IBU MENYUSU

Ramai saja ibu menyusu sekarang ni yang 'tak pantang' dalam pengambilan makanan harian mereka

Ada juga yang makan ikut sedap tekak saja tanpa kira ianya baik untuk ibu dan bayi atau sebaliknya

So saya sharekan dengan ibu2 semua keperluan nutrisi lengkap bagi ibu yang menyusu bayi.

Jom check it out 💪

KEPERLUAN PROTEIN

Untuk melengkapi keperluan protein dalam badan, ibu menyusu perlu makan 2 ke 3 hidangan protein dalam sehari

Memakan dalam jumlah protein seperti yang diperlukan badan yang menyusukan boleh membantu memaksimumkan bekalan susu anda, yang secara langsung akan membantu mengoptimumkan pertumbuhan dan perkembangan bayi anda.

Satu kajian yang diterbitkan dalam edisi 2009 “Kejururawatan dan Sains Kesihatan” melaporkan bahawa kepekatan protein dalam susu ibu ditentukan dengan jumlah pengambilan kalori dan lemak seorang ibu.

Tambahan lagi, ibu yang menyusu perlu makan apabila berasa lapar.

KEPERLUAN KALSIUM

Seperti ibu mengandung, ibu menyusu juga perlu cukup kalsium dalam menu pemakanan seharian.

Kalsium penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi bayi yang sedang disusui dan  yang sedang membesar.

Sekiranya tidak cukup pengambilan kalsium oleh ibu dalam menu sehariannya, kilang susu ibu akan mengambil sumber kalsium daripada tulang dan gigi ibu.

Lama-kelamaan akan menjejaskan badan ibu yang menyebabkan ibu cenderung untuk mengalami osteoperosis dan kerapauhan gigi dalam usia yang lebih muda. Jadi pengambilan kalsium perlu dititik beratkan.

KEPERLUAN ZAT BESI

Zat besi adalah nutrien yang juga perlu di ambil oleh ibu yang menyusu.

Seperti ibu yang mengandung, zat besi dapat membantu mengelakkan masalah anemia ibu mengandung. Sama seperti ibu 

menyusu, zat besi yang cukup adalah perlu.

Zat besi membantu ibu menyusu supaya tidak mudah pening dan sebagainya. Jumlah zat besi harian yang perlu di ambil untuk ibu menyusu yang berumur lebih 19 tahun adalah 9 miligram setiap hari.

KEPERLUAN VITAMIN C

Vitamin C perlu di ambil dalam 120 miligram sehari oleh ibu menyusu yang berumur 19 tahun dan ke atas.

Ibu menyusu memerlukan jumlah vitamin C lebih daripada ketika mengandung

KEPERLUAN VITAMIN B

Vitamin B Complex sangat penting selain vitamin C. Pastikan ibu mengambil Vitamin B Complex yang bukan sahaja bagus untuk proses dalam badan, memberi tenaga, sistem saraf, melancarkan metabolisme badan malah sangat bagus untuk meredakan stress/tekanan ibu yang sedang menyusukan.

Kekurangan vitamin B mengakibatkan anemia, mengganggu fungsi otak, masalah depresi (tekanan perasaan), hilang daya memori, cepat letih, sesak nafas, insomnia, kurang fokus dan konsentrasi dan mudah tersinggung

KEPERLUAN MULTIVITAMIN

Mengikut RDA, ibu menyusu perlu mengambil multivitamin dalam menu seharian.

Ibu boleh ambil supplement multivitamin untuk membantu meningkatkan kandungan pelbagai vitamin dalam badan.

Multivitamin yang di ambil oleh ibu akan disalurkan untuk keperluan bayi yang disusuinya

KEPERLUAN AIR

Air sangat penting bagi ibu yang menyusukan bayi. Ibu menyusu memerlukan lebih 8 gelas sehari untuk memastikan badan terhidrat dan susu air ibu dapat dihasilkan dengan lebih baik.

Air susu ibu seperti yang kita tahu adalah 70% daripada kandungan bendalir. 

Jadi ibu menyusu perlu minum air yang cukup malah lebih bagus jika di ambil lebih dalam sehari.

.

.

Jadi itu lah 7 keperluan yang sangat penting bagi ibu yang masih menyusukan bayinya. Ibu sebolehnya jangan mengabaikan tanggungjawab ini terhadap bayi kerana ia akan memberi kesan yang buruk pada bayi.

Jadilah ibu yang bertanggungjawab.

Jika ibu tak mampu nak ambil semua jenis makanan yang mengandungi nutrisi tersebut, para ibu boleh dapatkan nya melalui supplemen menyusu Shaklee.

Set Postnatal Shaklee lengkap dengan nutrisi tambahan. Terdiri daripada

ESP iaitu sebagai sumber protein yang memberi tenaga kepada ibu, juga untuk melancarkan penghasilan susu ibu. Dan bonus kulit cantik

OSTEMATRIX sebagai sumber kalsium dan magnesium. Ostematrix memberi kelegaan pada badan ibu yang mungkin letih dan sakit2 badan akibat dari penyusuan. Juga mengatasi masalah sembelit ibu kerana ostematrix melembutkan najis

VITALEA sebagai sumber zat besi. Vitalea adalah multivitamin yang mengandungi 28 jenis vitamin dan mineral yang tubuh kita perlukan.

VITAMIN C SHAKLEE mengandungi antioksidan yang melindungi sel badan darioada serangan bebas seperti asap rokok, gas beracun, debu2 habuk kotor dan sebagainya. Juga memberi khasiat penting dalam penghasilan susu ibu

B COMPLEX memberi ketenangan dan mengurangkan stress ibu. Juga memberi tenaga pada ibu yang mungkin sering berjaga malam untuk menyusukan bayi mereka

ALFALFA sebagai jamu moden untuk melegakan badan selepas menyusu. Alfalfa juga sebagai penggalak pengeluaran susu ibu. Dijadikan sebagai milkbooster bagi ibu yang ada masalah kurang susu.

Set postnatal shaklee sengat membantu ibu menyusu untuk mendapatkan keperluan nutrisi harian.

Macam mana nak dapatkan set menyusu shaklee ni?

Okeh boleh terus ke link wasap cikMa http://asmarehan.wasap.my untuk dapatkan consulation terbaik

Dont worry, cikMa akan suggest mengikut keperluan dan bajet yang ibu2 ada 😊

Fb : Nurul Asmarehan Alias

Fb Page : By Asmarehan Alias

Ig : supermom_vitaspace

Best consultant, 

Asma

0129388321

IBU MENYUSU SELALU MENGANTUK DAN LETIH?

KENAPA IBU MENYUSU CEPAT MENGANTUK DAN LETIH?

Dalam diet seharian ibu, rasa2 cukup tak pengambilan nutrisi harian?

Vitamin cukup?

Kalsium cukup?

Zat besi cukup?

Protein cukup?

Tahu tak ibu menyusu sangat perlukan semua ni dalam diet seharian ibu2. Sebagai contoh, ibu perlu minum susu setiap pagi untuk dapatkan sumber kalsium tang mencukupi

Tapi tak ramai ibu yang concern dengan hal ini. Dan tak ramai juga ibu tang suka minum susu, tak lalu nak minum, skip2, terlupa nsk bancuh susu dan sebagainya

Jika para ibu jarang minum susu atau memang jenis tak suka minum susu dan jenis sayuran juga tak makan.

Tubuh akan kekurangan kalsium. Tahu tak susu badan perlukan kalsium untuk dihasilkan? Jadi dari mana nak dapat kalsium ni untuk hasilkan susu? Haaaa...kalsium akan diserap dari tubuh la iaitu dari tulang dan gigi

Jika perkara ni berterusan, maka cepatlah proses pereputan pada tulang dan gigi anda sebab anda tak topup kalsium dalam badan.

Risiko untuk dapat Osteoporosis adalah sangat tinggi

Jadi, sebab tu lah ibu menyusu yang kurang kalsium memang akan cepat mengantuk, letih dan sakit serta lenguh-lenguh badan

Oleh itu, Ostematrix adalah penyelesaian terbaik!

Ostematrix membantu mengatasi masalah lenguh2 badan ibu yang kerana ia mengandungi kalsium yang memadatkan tulang

Rasa sakit pinggang dan lenguh2 badan ni berpunca kerana apabila ibu menyusukan anak, tubuh akan menghasilkan susu  menggunakan kalsium dari badan.

Macam mana nak dapatkan ostematrix?

Boleh terus tekan link wasap saya disini http://asmarehan.wasap.my

Stay health,
Asma
0129388321

Introduction 🌿

Bismillahirrahmanirrahim

Assalamualaikum

Hello semua!!
Alhamdulillah akhirnya berjaya jugak untuk create new blog. Ni adalah blog pertama cikMa okeh. Orang lain dah lama berkurun dah berblog tapi cikMa baru nak memblogkan diri ini. 😂


Intro my self dulu, cikMa ni wife to charming husband and super mom to two kiddos yang super aktive. Yang sulung Abdul Malique Asyraf Abdul Nizam, 2 tahun 9 bulan. Yang no 2, Abdul Mikael Azraff Abdul Nizam, 1 tahun 4 bulan.

My small family 😉

So cikMa buat blog ni adalah untuk share dengan korang semua berkaitan dengan macam2 like tips kesihatan, macam mana nak jaga kecantikan, cara2 untuk dapatkan kulit halus, atau berkenaan dengan ibu menyusu, ibu mengandung dan juga ibu berpantang dengan supplemen.


Blog ni untuk cikMa luaskan lagi empayar atau medium selain Facebook dan Instagram.

Fb : https://www.facebook.com/asmarehanalias

Ig : asmarehan_alias


CikMa fokus juga pada bisnes untuk bantu sesiapa sahaja yang nakkan income tambahan. Sebab cikMa ade team cikMa sendiri untuk bisnes ni iaitu YFG Empire. Satu team yang masih kecil dan akan berkembang dengan besarnya pada satu hari nanti insyaAllah.


So korang if ada yang perlukan supplemen shaklee atau teringin nak jadikan shaklee sebagai bisnes untuk masa depan jangan segan silu untuk terus wasap cikMa okeh 😉
Tekan je link ni http://asmarehan.wasap.my


Salam perkenalan semua. Semoga semuanya baik2 belaka.

Amiin.